どうもえーすです！
いきなりですが肥満低換気症候群をご存知でしょうか？
肥満低換気症候群とは、肥満（BMI30以上）と慢性の高二酸化炭素血症を伴う病的状態を言い、そのほとんどが、睡眠中に何らかの原因で呼吸が停止する睡眠時無呼吸症候群を伴います。
私の母は今年の1月くらいに酸素量が少なくなり入院したことあるんです。そして3回目8月7日奈良県総合医療センターに入院。
O2量が88息苦しくて二酸化炭素が上手く出せないとので病院のCPAP（シーパップ）をつけなくてはならない事になった。そして8月14日に退院。治す方法は「体重を減らす」事だと先生が言った。
正直こうなったのは姉のせいである。姉は先生の言うことがはっきり分かってないうえで事の重要性を全く理解してないのだ。二酸化炭素の意味も分かってない。ここまで馬鹿なのは初めてだ。フィリピンの大学にも出てるのになぜ理解しない。そして俺は三重県にいる為この事の重要性を知らされていないうえ病名まで知らなかった。なぜ病名を言わなかったんだ？なぜCPAPの重要性を俺に言わなかったのだ？着けなきゃ二酸化炭素で死ぬことを・・・本当にあきれて殺意がわく。それに母はCPAPのマスクがすごく嫌がる。そして今は2日か3日に一回は母を説得してCPAPをつけてるのだ。・・・しかしここで馬鹿姉はなんとCPAPを返したのだ！！母がつけないから返すと。月29800円かかるからだと。・・・母を殺す気か？
それに今設定流量1Lです。
・・・・そこで考えた。
母の体重を減らすのと肺の強化を両立できる方法を・・・・
カロリー計算で朝はおかゆ
昼と夜はイオンの弁当で体重を減らしつつあのアイテムで肺を強化したらいいんだ！と・・・
そして母は今青の重負担パワーブリーズのメモリ1.3に挑戦してます。そして酸素量が
なんとO2が96までに改善しました!!!!!
と言う事で今回は私が母に考案した体重を減らしながら横隔膜を鍛えて肥満状態でも酸素量が改善する方法を書いていきたいと思います！
母
66歳
背の高さ138ｃｍ
体重64ｋｇ
Contents
体重を減らす方法
カロリー制限【カロリー表示されてる弁当を買う】
例えばこれ！このイオン弁当にはたんぱく質、資質、糖質、食物繊維、食塩相当量が表示されています。
選ぶのは500カロリー未満がいいですね。
イオン弁当にこだわらず違う弁当も食べ比べることをお勧めします。
私はお勧めはご飯付き弁当です。なぜならご飯を用意しなきゃならないためカロリー計算がめんどいからです。なのであらかじめ入ってある方が楽ですからね。
おかずだけの弁当になると鉄分が不足がちになるので気をつけてください。
補足：食べたのに空腹に困るのであれば飴玉をお勧めします
正しい時間帯に食べても量が物足りない事ってありますよね？実は血糖値の問題です。血糖値を緩やかにするためには飴玉を舐めて空腹を避ける方法があります。私の母は食べる時間が精確じゃないので飴玉をあげます。これでお腹が空かなくなるでしょう。
肺の強化方法
これが最強！パワーブリーズ！！！
パワーブリーズは横隔膜、肋間筋、呼吸筋を鍛えるとても素晴らしいアイテムです！
実はこの写真のパワーブリーズは私が使ってたもの。ジムでランニングマシーン使うとき有酸素運動が大の苦手なんですよ。しかも2日に一箱タバコを吸ってました。（銘柄メビウス）
最初一番軽いメモリ0で試しましたが全く吸えないレベルまで呼吸筋が衰えてました・・・そして半年間続けた結果・・・今じゃメモリ7まで吸えるよになり喘息持ちの私は今も全く喘息が出てきません。
それにこのパワーブリーズ、なんとラグビー選手や水泳選手、ミュージシャンが愛用しているんです！！
詳しくはパワーブリーズの公式ホームページまでチェック！
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パワーブリーズ POWERbreathe ブレストレーニング器具 標準負荷 重負荷 超重負荷 パワーブリーズプラス 呼吸 トレーニング 持久力 あす楽 価格:6,999円 |
使用回数は？
1日2セット30回！
疑問に思いましたが30回以上超えてもいいのかと思い電話で聞いてみました。
「1日に30回以上吸ってもいい」との事ですがそれ以上やっても効果がないと言われました。
使い方
パワーブリーズの先端にマウスピースを唇で覆うように歯にちょっとだけ押し当てて吸います。もし吸う途中でボコって音が鳴ったらちょうどいいメモリに設定してると思います。
どれを選べばいいの
新モデルと旧モデルがあります。
違いは値段と見た目。性能は一緒です。
予算を抑えるなら旧モデルをお勧めします！
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白はリハビリ用
主に医療用の部類に入ります。
パワーブリーズの中でも負担が最も軽い設定ができます。
新モデル
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POWERbreathe (パワーブリーズ) メディク プラス 呼吸リハビリテーション 呼吸筋訓練器 新品価格 |
旧モデル
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POWERbreathe (パワーブリーズ) メディク 呼吸リハビリテーション 呼吸筋訓練器 新品価格 |
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緑は標準負荷
初めての方、女性向、初心者の方はこちらをお勧めします！
新モデル
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新品価格 |
旧モデル
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POWERbreathe (パワーブリーズ) クラシック 標準負荷 グリーン 呼吸筋トレーナー本体 新品価格 |
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青は重負荷
アスリート向けになります！
新モデル
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POWERbreathe (パワーブリーズ) プラス 重負荷 青 【日本正規品 2年保証】 新品価格 |
旧モデル
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POWERbreathe (パワーブリーズ) クラシック ブルー 重負荷 呼吸筋トレーナー本体 新品価格 |
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赤は超重負荷
体重が90ｋｇ以上の方、青の重負荷じゃ物足りない方に
新モデル
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POWERbreathe (パワーブリーズ) プラス 超重負荷 赤 【日本正規品 2年保証】 新品価格 |
旧モデル
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POWERbreathe (パワーブリーズ) クラシック レッド 超重負荷 呼吸筋トレーナー本体 新品価格 |
高級パワーブリーズ
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Entry Japan(エントリージャパン) POWERbreathe (パワーブリーズ) K3 デジタル呼吸筋トレーナー 新品価格 |
こちら 高額のパワーブリーズです。内容は電子機器でコントロールでき使う相手の最も効率の良い吸うパワーをオートで設定するほかデータの保存もしてくれる優れものです。高額なのはネックですが本気で体を鍛えたい人向けです。
肥満低換気症候群にお勧めなのは？
緑の標準負担がいいです。私の使ってた青の高負担は母が全く吸えなかったので下の軽い負担の物を買いました。
高齢者の方はまずこっちから
いきなり慣れろとは言いませんがこちらの軽い負担から慣れるほうがいいです。値段が安いのでこちらもお勧めします！
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まず最初にこのアイテムで始めて2週間リハビリさせた結果パワーブリーズ青の0メモリで何とか始められるようになりました。
母がここまで成長できたので感動したのを覚えてます。
そしてこれ。
吸う力の持続力を確認できます。
目で見て成長できてるか分かるのでこれも買うことをお勧めします。
終わりに
肥満低換気症候群の母はこれでだいぶ改善しました！なので同じ病気を持つ方は騙されたと思って買ってみてください。損はさせません！このままメモリ4か5になるまでリハビリを続けさせますので酸素チューブを取る日は近いでしょうし母も私も楽しみです！